na stres

[...] jeżeli są to dalekie wyjazdy typu Kanada czy Japonia. Dlatego przed każdym takim wyjazdem poza ciężkimi treningami należy jeszcze zadbać o sponsora. Jest to dodatkowy stres przed zawodami, bo do końca nie wiadomo czy się na nie pojedzie. A osoby, do których pisze się podania o sponsoring nie są zainteresowani szybką odpowiedzią. Niekiedy [...]

[...] jest to dotychczas mój największy sukces. Armpower: Jak to jest być na podium z najlepszymi w Europie? Marta Opalińska: Niesamowite uczucie. Najpierw długie przygotowania, stres, chęć wygranej. Nikt nie chce, aby całe wcześniejsze poświęcenie poszło na marne. Albo się wygra, albo przegra. Czasami stawia się wszystko na jedną kartę. Jednak [...]

Wszystko to jest jasne i zrozumiale, i sprawdza sie doskonale, dopoki jest teoria. W praktyce, w czasie wysilku, gdzie dzialaja czynniki takie jak zmeczenie, stres, rozproszenie, ciezko jest mi upilnowac wszystkie elementy. Kiedys juz przez podobny proces przechodzilem, gdy uczylem sie strzelac. Wszystko wydawalo sie proste i czytelne, ale [...]

[...] Zapewnienie odpowiedniego odpoczynku mięśniom jest wypadkową wielu czynników, które często są pomijane. W szczególności są to nawyki żywieniowe, suplementacja, wiek, poziom stresu itp. Niestety trening staje się priorytetem większości ludzi - ponieważ jest najłatwiejszy. Warto zapoznać się z zasadami odpoczynku w celu zmaksymalizowania [...]

[...] mają sporę problemy właśnie ze względu na emocję. Stres emocjonalny, to największa gnida i najsilniejsza bomba z długim czasem do wybuchu jaka może nas niszczyć. Długi stres emocjonalny to problemy między innymi : Stan "bojowy" ON całą dobę... burza hormonów "walka" a za tym, wysoki kortyzol, płytki i przerywany sen - co z tym idzie? [...]

[...] bo sam to przerabiaLem. Jak ja pierwszy raz startowałem i widziałem 12 czy 13 pozostałych pisałem do swojej kobiety i do Wojtka który był że mną co ja tutaj robię. A to stres. A stres dodatkowy w ten dzien nie jest potrzebny. Ale okazało się że pomimo że nie widziałem siebie nawet w finale to wygrałem debiuty. Ty masz być zadowolony. Ze [...]

[...] bo sam to przerabiaLem. Jak ja pierwszy raz startowałem i widziałem 12 czy 13 pozostałych pisałem do swojej kobiety i do Wojtka który był że mną co ja tutaj robię. A to stres. A stres dodatkowy w ten dzien nie jest potrzebny. Ale okazało się że pomimo że nie widziałem siebie nawet w finale to wygrałem debiuty. Ty masz być zadowolony. Ze [...]

[...] przesadza z ilością insuliny, a to powoduje obniżenie poziomu cukru. Wtedy uwalniane są hormony odpowiedzialne za jego podnoszenie, włącznie z kortyzonem. Największy stres dla organizmu, to zjedzenie dużej ilości glukozy. Później uwalniana jest także epinefryna, co sprawia, że stajemy się nerwowi, a która także sprawia, ze mózg zaczyna [...]

[...] nie problem nie trening czy nie cardio którego nie ma \-) te czynniki odpadają ....głowa zostaje. Może nie tyle sama głowa to strata masy której zawsze bałem sie jak ognia i stres związany z tym/blokada. Niektórzy sie boja tyć. Ja odwrotnie. Od tego tygodnia wychodzę na ostatnie prostą 6 tygodni chciałbym ale ni huhu nie dam rady jakbym z rana [...]

Katarzyno - dziękuję, pozdrów też Łukasza ;-) Taka ciekawostka dla osób niezorientowanych, Łukasz J, to Łukasz Jaśkiewicz, dietetyk specjalizujący się w sportach wytrzymałościowych. Wraz z drugim dietetykiem - Bartkiem Pomorskim zorganizowali chyba jedno z wązniejszych wydarzeńw dziedzinie żywienia w sporcie - konferencję, na którą zjadą się [...]

[...] a zwłąszcza sięgajace 1g mogą nieśc za sobą negatywne konsewkencje co jest zwiazane własnie z aktywnością antyrodnikową wit C. Możliwe że pisze się o tym za mało, ale stres oksydacyjny i wolne rodniki są nam NIEZBĘDNE, ich nadmierna aktywnośc jest problemem. Poza tym jeśli dobrze pamiętam to wit C, choć faktycznie działa w pakiecie z [...]

[...] naturalnej wadze. Niestety musiałem wyjechac z Łodzi bo mam jutro szkolenie więc nie dopilnuję tego osobiście, ale będziemy "na łączu".. Pierwsza zawodowa walka - wiec jest stres, chciałbym być w jej narożniku podczas zawodów, ale... innym razem. Generalnie jak spotkałem Sylwię to byłem pod wrażeniem formy. Bf ekstremalnie niski. Poza tym [...]

[...] to zabrzmi, ale dbam o swojego "konia" jak tylko potrafię :-D Codziennie dostaje dawkę 4000kcal, śpi minimum 8 godzin, pracuje w szwedzkim rytmie, trenuje ile może i nie stresuje się. Dla przykładu wczorajszy jadłospis /SFD/Images/2015/10/13/20e7073b51c54b0c90b376878972459e.jpg Przekąszam co 3 godziny (mniej więcej), węgle tylko wieczorem lub [...]

Było fajnie na prawdę fajne i wporządku towarzystwo. A stres i zmęczenie również było. Był luz i było spięcie. Ale warto pojechać choć raz na FIBO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-05-16 21:46:46

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 7 29.08.2018 - DT nr 2 Czuć coraz większy stres przed sobotą, od samego rana, ale to chyba normalka;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowe naleśniki z nutellą i budyniem;-) https://i.imgur.com/KlignXEl.jpg Sznycle z mielonej piersi indyka, kasza i musztarda;-D [...]

[...] sukcesach na scenie skłonił mnie i zmotywował do działania%-) Ostatnio pisałem, że w planie lekka obniżka kalorii, dorzucenie johy od marca i tak właśnie się działo. Ogólnie stres i dużo pracy bardzo pomaga mi w redukcji- bywały dni, że mimo tam 1800kcal niedojadałem%-) Co ciekawe siła się trzyma, a bywa, że rośnie. Plan bez zmian już chyba ponad [...]

[...] wypalania 1-2 papierosów dziennie - w ubogich krajach ludzie kupują papierosy na sztuki. Inne czynniki ryzyka to: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, otyłość typu brzusznego, stres, brak warzyw i owoców w codziennej diecie oraz brak ćwiczeń fizycznych. Natomiast regularne spożywanie małych ilości alkoholu miało pewne działanie ochronne. O ile [...]

[...] przeciążenie układu nerwowego, może mięsień zdąży się zregenerować do kolejnej sesji treningowej ale układ nerwowy już nie wiem, biorąc pod uwagę że w pracy też ciągły stres. Też inna sprawa że wczoraj np przerwy między seriami też nie trwały tyle co ostatnio, bo trening mimo większej ilości serii siadł szybciej. w niektórych ćwiczeniach [...]

[...] już zaladowales czy rano czujesz się jak naleśnik itd ;) A sam fakt że na scenie juz ma być luźno na kichach to prawda :) a teraz wiem ze czesto tak nie jest i często gęsto stres + odwodnienie nie pomaga w trawieniu. Ale tutaj też juz wyciągnąłem sobie pewne wnioski :) Co do startu to jestem mega zadowolony, a z formy to najbardziej. Dobra [...]

[...] stymulację hipertroficzna. Gdyby czas pod napięciem miał jakieś znaczenia wyższe zakresy i mniejsze ciężary dawałyby większą hipertrofię. A tak nie jest. W związku z tym stres metaboliczny, czyli słynne łapy mi poszły jak zacząłem robić 20-30p, też nie ma wpływu. Jak zwykle zresztą nie traktuje tego jako jedyna słuszna wyrocznie podobnie z [...]